高血壓吃什麼好 5款紫菜食療方幫你降壓

高血壓是現在比較常見的疾病，不知道大家身邊有沒有高血壓患者，他們平時又是怎麼治療與護理的呢？今天我們就來了解一下有關高血壓我們應該怎麼應對吧。

高血壓吃什麼好

一、紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，蔥花、薑末、黃酒、鹽、溼澱粉各適量。紫菜撕成小片洗淨，放入瓷盆中，待用;兔肉洗淨，切成薄片，放碗中，加鹽、黃酒、溼澱粉拌勻;鍋內加水一大碗，先下豆腐塊與薑末，中火燒開後倒入兔肉片，煮5分鐘後放入蔥花，立即 起鍋，倒入盛紫菜的瓷盆中，用筷子攪勻即成。每日1劑，佐餐當湯服用。具有補虛、降壓等功效，適用於各型高血壓病等。

二、紫菜15克，車前子、決明子各10克。後2味水煎取汁，放入紫菜末煮沸即成。每日1劑，代茶飲用。具有清熱解毒、清肝化痰、利尿降壓等功效，適用於各型高血壓病，尤適用於老年性肝風內動、痰濁內蘊型高血壓病等。

三、紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、蔥花、薑末、鹽、味精、五香粉、麻油各適量。紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，瀝水待用;冬瓜去皮、子洗淨，切成0.5釐米厚的薄塊;排骨洗淨，切成小塊，與冬瓜一起放入沙鍋，加適量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入 料酒、蔥花、薑末，用中火煨煮至排骨熟爛，投入紫菜、鹽、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌勻即成。每日1劑，佐餐食用。具有清熱利尿、補虛降壓等功 效，適用於各型高血壓病等。

四、紫菜15克，小蝦皮20克，雞蛋1個，素油、麻油、蔥花、薑末、鹽各適量。紫菜撕碎，入清水中漂洗片刻，瀝水入碗，待用;雞蛋打勻，加入洗淨的小蝦皮繼續攪打待用;鍋中加入素油，燒至七成熱時，加入蔥花、薑末及清湯，中火煮沸，加入紫菜煮沸，立即倒入蝦皮雞蛋糊，邊倒邊攪拌，加入鹽，淋上麻油拌勻，小火煮沸即成。每日1劑，佐餐食用。具有清熱解毒、補虛降壓等功效，對老年性肝腎陰虛、陰陽兩虛型高血壓病等尤為適宜。

五、紫菜20克，豌豆粉100克，溼澱粉、紅糖各適量。紫菜撕碎，漂洗乾淨，待用;沙鍋中加入適量清水，用中火 燒沸，先加入豌豆粉和勻，煨煮70分鐘，再加入紫菜及溼澱粉，邊煮邊攪至沸，加入紅糖調味即可。每日1劑，早晚分2次當點心服食。具有和中下氣、降壓去脂 等功用，適用於各型高血壓病等。

上面這些都是我們生活中比較常見的預防高血壓的紫菜食療方，上面都是能讓我們在充分吸收營養之後還能降壓，對於高血壓的患者我們應該多吃的。平時可以喝喝芝元堂福邁康茶調理調理血壓。芝元堂福邁康茶傳承四百年古老茶療養生之精髓，融合現代工藝，採用決明子、葛根、黑芝麻等天然成分為主要原料精配而成。有益氣、安神、調節血壓、血糖及血脂、增強抵抗力等作用，是中老年人日常養生的純天然健康飲品。

降血壓的食物

1、水果

蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定.

火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.

香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處.

芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.

獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用.

1、橙子

橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂.

2、葉菜類

芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

3、 根莖類

茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺 洋蔥等;

4、花、種子、堅果類

菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等;

5、水產類

海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等;

6、動物類

牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品等。

7、菌類

黑木耳、白木耳、香菇等。

降壓茶

菊楂茶

菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用於冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

菊槐茶

菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3—5次，當天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。

菊紅茶

菊花10克，紅花5克，丹蔘5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3—5次，當天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微迴圈，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。

葉齒蘭茶

葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皁甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。

萬年甘茶

萬年甘本草4-5克，茉莉花3克，西洋參3克。開水沖泡。

路丁茶

可修復血管壁及恢復血管壁張弛力，增加血管彈性，清除血管內堵物，使血管更順暢，血液更流通.從而逐漸平穩降低血壓， 使血壓保持正常，同時可預防高血壓.

路丁茶含維生素PP類物質(又稱路丁)，維生素PP可加強毛細血管堅固性，擴張毛細血管。這種物質對面部毛細血管的擴張作用，就是中醫所謂的活血化瘀，通過使區域性血迴圈加速，加速區域性代謝物質的吸收，而達到祛斑美白的作用。

總結：今天文中給大家介紹了一些有關降血壓的食療方，都是我們身邊常見的食材，只是做法不一樣而已，所以我們在日常生活中一定要善於發現、善於搭配食材，讓它們的價值充分發揮。