吃飯容易出汗是怎麼回事？

夏天的天氣悶熱大家都比較容易出汗，平時如果不做什麼事情然後待在空調房間內還不會感覺到熱不會出汗，但是當我們吃飯的時候就會感覺很熱，有的時候我們可能還會吃一些溫度比較高的飯這是我們就會出汗，但是以為我們每個人的身體體質不同，有的人會感覺還好只是有點微微的熱，但是有的人就會感覺特別熱出大量的汗。

鉀是人體內重要的營養成分，也是重要的電解質，主要儲存於細胞內，對維持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。

熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。

出汗是每個人都會遇到的，熱我們就會出汗。出汗在某種角度上講是有利於身體健康的，出汗有利於毒素的排出，有利於加快我們的新陳代新。所以大家不必擔心自己出太多汗會影響健康。