喝湯減肥法注意事項

隨著現在人們生活節奏的加快，人們的生活質量也得到了很大的提高，一些愛美的女性更是追求身材的完美，為此很多人都想盡各種減肥的辦法，有減肥的藥，有減肥的鍛鍊方法，那麼不知道大家有沒有聽說過喝湯減肥法？這是一種新出的減肥的方法，對人體無刺激，既可以達到減肥的目的，也可以增強體內的營養物質，那麼這到底是一種什麼樣的方法呢？下面就讓我們一起來了解一下喝湯減肥法。

注意事項：

1、 瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方式效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身減肥情況決定。如發現吃水果影響速度，則需減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天需控制）。

2、 燉的時候，水要浸滿菜，一次能燉出12碗以上，每一小時喝一碗以上（減肥者餓時喝更好）。

3、 如要吃東西，請減肥者在喝湯後的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果，減肥第五天開始可以開始吃少量牛肉，減肥第七天開始可吃少量糙米，但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。

4、 喝瘦身湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗，每日喝十次以上，越多越好！以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。

5、 該瘦身湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30℃。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。

6、 在減肥第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃及少量食物，某些肥胖者吃東西不影響減肥。

7、 處長時間減肥者，則需在減肥第十天後必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

8、 喝瘦身湯期間儘量不喝很燙的茶水，可以喝冷開水或溫開水，但也要興喝湯相隔0.5-1小時。溫和性花草茶和涼性荷葉茶也是可以的，但是也要溫水沖泡。

9、 由於是纖維素減肥但纖維素的儲存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。

10、 區域性減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。

11、 七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。

12、 煲七日瘦身湯需加少許鹽，普通鍋均可，不能用電飯鍋等，燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

13、 不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫

14、 對肥胖者而言：洋蔥2-2.5斤，西紅柿用2.5-3斤左右，其他菜為0.6-11斤.辣椒一定要比較辣，以辣的全身發熱，發汗為準.

15、 請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜，喝湯時才加鹽較好.

16、 七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯

17、 用本瘦身湯，第一天就會有明顯瘦下來的感覺

18、 根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣.凡發現在前兩天減肥速度慢者，須在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜).

19、 普通減肥者，在瘦下後，須在喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪，此後需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，保持一個月(特肥胖者3個月)，期間不影響飲食.按此飲用不反彈，凡喝湯超過15天者無需用這一條.

20、 纖維素可長期存在於人體內，他起著抗脂肪作用.

以上內容為我們介紹了喝湯減肥法，這無疑對於我們廣大女性朋友來說是一個巨大的福利，我們可以按照以上的方法做這個喝湯減肥法，這道湯可以說對我們有百利而無一害，我們可以將以上的方法告訴我們身邊的所有人，讓更多的人知道這個好方法，讓更多的人都可以擁有完美的身材。