![吃花更養“花” 荷花的減齡祕方]( "吃花更養“花” 荷花的減齡祕方")
- 目錄：第一章：吃花更養花荷花的減齡祕方第二章：養生佳品荷花治病也強身第三章：養生須知吃花也有講究隨著6月份的逼近，炎夏已離我們不遠，池塘的荷葉早已婷婷而立，荷花亦是露出了花骨朵，荷花自古便是文人墨客讚美的物件，有人贊荷花的出淤泥而不染，濯清漣而不妖。其實荷花不但有欣賞價...
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![女性更年期的保養]( "女性更年期的保養")
- 更年期是女性會經歷的一個階段，它也是屬於疾病的一種。一般對於女性處在更年期的狀態時最主要的進行保養，因為只有保養的適宜才能夠不讓更年期在身上還有臉上露出跡象。出現疾病的症狀時候我們就需要去判斷出是否患有此疾病，只有清楚的瞭解是患有這樣的症狀時候才能夠有針對...
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![老人怎麼吃更營養]( "老人怎麼吃更營養")
- 鹽吃得太多會導致血壓增高，還會導致血管硬化，對體質相對較弱的老人來說相當不利，這是眾所周知的事實。但是，前不久，一項由北京市疾病預防控制中心進行、針對北京中老年人膳食營養狀況的調查結果卻顯示，超過了世界衛生組織推薦的每日6克的標準。訊息一出，立刻引起人們的普遍關注...
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![立夏養生 養心更重要]( "立夏養生 養心更重要")
- 炎熱汗多，營養消耗大剛進入5月，天氣就熱得讓人有點無所適從，一些疾病隨之而來。由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差。同時，天氣炎熱又影響著人的食慾，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補充一些營養物質。養生專家趙世立指出，人生活在相對溼度為45%~65%的...
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![女性更年期養生常識 更年期從40歲開始保養]( "女性更年期養生常識 更年期從40歲開始保養")
- 對於進入更年期的婦女來說，如果不注意養生保健，那麼就會陷入精神抑鬱的情況。我們只有瞭解更年期的症狀這樣才好對症下藥。那麼女性更年期養生常識有哪些呢？女人更年期應該吃什麼食物呢？女人進入四十就要開始更年期的保養，更年期女性心理和生理上都容易出現問題，如果注意更年期...
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![酸奶養胃還是牛奶更養胃？]( "酸奶養胃還是牛奶更養胃？")
- 傳統的觀念認為牛奶能中和胃酸，對消化性潰瘍的康復有幫助。最新研究表明，牛奶能促進胃酸分泌。有報告說，飲牛奶後胃酸分泌增加30%。所以，消化性潰瘍患者和飲牛奶後即出現腹瀉的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收。酸奶養胃還是牛奶更養胃？牛奶養胃牛奶可...
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![怎樣搭配食物才更有營養 搭配合理吃的更營養！]( "怎樣搭配食物才更有營養 搭配合理吃的更營養！")
- 健康飲食專家告訴你，要想讓食物營養更豐富，我們需要了解和掌握搭配食物的正確方法。那麼，如何搭配食物才更有營養呢？接下來，小編我就為你介紹一些關於搭配食物的小妙招。芝麻配海帶——把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，其中的亞...
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![五穀養生粥 讓營養更＂粥＂到]( "五穀養生粥 讓營養更＂粥＂到")
- 秋季養生進補，大家常常就會想到養生粥。粥是清熱解毒、去燥等功效。其實，我們平常吃的五穀雜糧粥就是非常好的養生佳品。如何製作健康的養生粥呢？所謂“秋季進補熬一冬”，一說到養生、進補，人們首先想到的往往是各種補藥、肉類或山珍海味。其實，我們平常吃的五穀雜糧就是非常好...
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![果汁與水果哪個更營養更健康？]( "果汁與水果哪個更營養更健康？")
- 果汁和水果哪個營養價值高？我們都知道果汁，其實就是通過水果加工壓榨出來的新鮮飲料，而且在生活當中，深受人們的喜愛，因為它不僅飲用方便，同時也非常的健康衛生，但是對於果汁以及水果的營養價值比較，很多人都不太瞭解。無論是鮮榨果汁，還是工藝化生產的100%純果汁，跟新鮮水果相比，其...
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![喝湯 怎樣更健康更營養呢？]( "喝湯 怎樣更健康更營養呢？")
- 喝湯怎樣更健康更營養？喝湯其實病不是一件簡單的事，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。很多的注意事項告訴我們如何喝的健康喝的營養。喝湯怎樣更健康更營養？我們有哪些需要注意的呢？飯前喝、飯後喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝...
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![揉腹養生壽更長]( "揉腹養生壽更長")
- 現代醫學研究則指出，揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健，血液和淋巴液的迴圈增強，有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。揉腹的意義通和上下調理陰陽揉腹可...
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![辣媽養成記 讓你瘦的更快更健康]( "辣媽養成記 讓你瘦的更快更健康")
- 辣媽養成記讓你瘦的更快更健康一、產後瘦身堅持三原則1、觀念正確產後減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式，並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至於什麼時候開始瘦身，這個是因人而異的，如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪...
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![怎樣喝牛奶更營養]( "怎樣喝牛奶更營養")
- 牛奶即能補充體內所需營養又能滋養容顏，但如果存在誤區的話，那麼就會使本該被吸收的營養白白流失。一、在牛奶中新增橘汁或檸檬汁在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營...
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![如何讓炒飯更營養]( "如何讓炒飯更營養")
- 如何讓炒飯更營養如何讓炒飯更營養很長時間以來，炒飯在人們心目中的地位都不太高。在一部分人看來，炒飯無非就是處理剩飯的一種方法，更談不上什麼營養。首先，炒飯的原料是剩飯，重新加熱一次，維生素會有損失，特別是維生素B1，所以營養價值不及新煮出來的米飯。其次，經過存放之後，米飯...
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![怎樣讓吃素更健康更營養？]( "怎樣讓吃素更健康更營養？")
- 從營養學的角度來說，素食和動物性食品都含有不同的人體所必須的營養成份，但素食在營養成份方面有一些缺陷，例如素食中所含的蛋白質屬於不完全蛋白質，不能供給人體所需的所有氨基酸。吃素的人有哪些需要注意的呢？大家可能都不是很瞭解的，今天小編就為大家詳細的介紹一下吧，讓朋友...
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![更年期怎樣保養]( "更年期怎樣保養")
- 女性朋友在更年期應當注意保養身體，首先飲食方面一定要加以注意，平時的飲食可以適當清淡一點，在更年期的時候不要抽菸喝酒，各種辛辣的食物千萬不要吃，具有消炎利溼功效的食物，比如說西瓜或者冬瓜可以適當多吃。另外還要注意更年期一定要保持清衛生，尤其是私處的清衛生要做到位。...
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![更年期如何養生]( "更年期如何養生")
- 女性朋友處於更年期的時候，身體和心理都會有一些不好的症狀，這個時候對於工作或者生活都會造成一定的影響，所以女性朋友更年期期間一定要做好養生的工作。女性在更年期的時候生活習慣一定要養成良好，飲食要注意調理，多攝入一些魚蝦類食物，提倡多鍛鍊身體，不要抽菸，也不要被動吸菸...
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![更年期養生要點]( "更年期養生要點")
- 女性都會有進入更年期的一天，更年期女性會出現很多的症狀，心情也會變很多，有的女性在更年期身體還會出現很多問題，總是莫名的煩躁對自己的生活也會有很多影響，女性朋友應該對更年期的養生多一些瞭解，今天我們介紹的就是更年期養生要點，按照這些來做生活就會更好了。１．防止貧血女性...
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![煮麥片更能保留其營養 吸收更棒！]( "煮麥片更能保留其營養 吸收更棒！")
- 平時吃麥片的時候，很多人都會直接通過開水沖泡，這樣就省掉了很多的麻煩，但實際上要是能夠煮麥片的話，就可以更好地保留它的營養，所以下次在吃麥片的時候大家不妨多花點時間，煮麥片這樣吃更加的健康。麥片煮比衝好加工步驟少營養更豐富近幾年來，燕麥的“健康名氣”越來越大，市面上...
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![吃什麼更養髮]( "吃什麼更養髮")
- 除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現。這自然離不開均衡的飲食結構。那吃什麼更養髮了？和小編一起來看看吧！護髮食物1、富合蛋白質的食物：頭髮的主體是一種角...
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![魚肉燉羊肉味道更鮮更營養！]( "魚肉燉羊肉味道更鮮更營養！")
- “鮮”字拆開來看就是魚和羊，其實魚和羊一起烹調不僅味道非常鮮美，而且營養上也十分互補，是一道秋冬季節滋補的時令好菜。魚羊同烹古已有之在中國古代，“鮮”字指的是一種魚。許慎在《說文解字·魚部》裡說：“鮮，魚名，出貉國。”意思是說“鮮”是一種產自北方古代貉國的魚。當代...
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![燕窩如何吃更營養]( "燕窩如何吃更營養")
- 隨著生活水平的不斷髮展，燕窩已經不再是很多人都吃不起的食物。當然，燕窩的昂貴那是總所周知的。燕窩營養豐富，功效顯著。當然，吃燕窩也是有很多方法的，如何才能更好的吃燕窩是很多人的疑問，下面就帶著這個疑問來大致的說一下燕窩的吃法，希望對喜愛吃燕窩的朋友有幫助。燕窩怎麼...
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![女人更年期養生如何調養]( "女人更年期養生如何調養")
- 女性在更年期需要更好的調養與安慰，很多女性在更年期都會或多或少的產生抑鬱的問題，這時候除了自己更好的調節以外，更需要家人的理解與關愛，做為愛人應該多關心女性，讓女性順利試過更年期，另外在飲食等方面也要注意調養。通過多方面來注意保養，下面我們來具體看一下。測體重：要注...
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![更年期怎麼保養]( "更年期怎麼保養")
- 很多婦科疾病在更年期更容易出現，比如說陰道炎症、尿道炎症、子宮出血、乳腺癌等。所以說女性在更年期的時候，身體保養就更加重要。更年期雌激素分泌水平，生殖器官逐萎縮，引導他抗病能力也會下降，從而更加容易被各種病菌感染，保養一定要注意提高自己的身體抵抗力。飲食方面：碳水...
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![女性吃生薑更養生]( "女性吃生薑更養生")
- 女性吃生薑更養生冬吃蘿蔔夏吃薑，生薑不僅是調味品，也是一種養生保健的食材。夏天吃生薑有很多好處：一、可排汗降溫。生薑中的薑辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液迴圈，使毛孔張開，排汗量增大，體內的餘熱隨著汗液被帶走，有一定的防暑作用。二、可防治腸胃炎。夏季細菌...
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生活科普幫
