高血壓吃什麼好

大家都知道，高血壓患者每天都要服用很多的降壓藥來維持自己的血壓，使到原先高於正常人的血壓在藥物的作用下，恢復正常，以此來保持自己的臟器的健康發展。但是，那些高血壓患者只是服用藥物來維持血壓平衡，那些高血壓患者要注意自己的飲食習慣，那麼高血壓吃什好？

男人高血壓的營養指導，飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶製品等。

碳水化合物

適宜——米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類

應忌——番薯(產生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅乾類。

適宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚)、蛋、牛奶和牛奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。

應忌——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品(香腸等)。

脂肪類

適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應忌——動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質

適宜——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類、菌類。

高血壓吃什好？要知道，高血壓患者要注意不要服用過多肥膩的東西，而且，高血壓患者不能吃那些很鹹的東西。因此，那些高血壓患者在日常生活中要吃那些具有降血壓功效的食物，要吃那些清淡的食物，以此來保證自己的血壓穩定。