身體易疲勞的食療方法

其實在生活中的時候尤其是在大城市的人來說，每天的生活都是忙碌中度過的，這樣每天都這樣高強度的工作，就會讓自己的身體感覺到疲勞的，下面我們就一起來了解一下身體易疲勞的食療方法。

食療方法：

蓯蓉魚湯

原料：鮮魚肉400g，肉蓯蓉15g，白菜，胡蘿蔔，粉絲，豆腐，醬油，料酒，味精，胡椒粉各適量.

製作：將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉，胡蘿蔔切成小薄片備用.鋁鍋內加水(或火鍋)，放人醬油，料酒，精鹽，味精，將魚片，肉蓯蓉，白菜，豆腐，粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調味即成，食魚肉，飲湯.

功效：補腎強精，消除疲勞，調節人體功能.適用於腎精不足，性功能減退等症.

蓮銀耳湯

原料：幹銀耳lOg，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒，精鹽，白糖，味精各適量.

製作：把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯 1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用.將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛);再燒開雞湯，加入料酒，精鹽，味精，白糖，將銀耳，蓮子裝在碗內，注入雞湯即可.吃蓮子，銀耳，喝湯，每日1次.

功效：滋陰潤肺，補睥安神.適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽乾，食少乏力等症.健康人食之能消除疲勞，促進食慾，增強體質.

雙參豬肉

原料：鮮人蔘15g，海蔘150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆，竹筍各60g，味精，香油各適量.

製作：將海蔘發好，切塊;香菇洗淨，切絲;瘦豬肉洗淨，切小塊;竹筍切片.將以上 4料與人蔘，青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精，精鹽，香油即可.每日吃1~2次，每次適量，每週2劑.

功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞.適用於久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等症.

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下身體易疲勞的食療方法，相信大家已經有了一個比較初步的認識了，所以一定要特別的記住身體疲勞的時候，還是要多去臥床休息，保證充足的睡眠。