​高血壓能吃黑芝麻嗎

黑芝麻富含脂肪，蛋白質，維生素，營養豐富，黑芝麻在日常生活中頗為常見，最多的就是弄成芝麻糊了，方便食用，營養價值又很高，老年人們很是喜歡，還有人喜歡弄芝麻粥，芝麻還可以起到點綴的作用，一個精緻的甜點，在表皮上撒上一點芝麻，既好看又可以增添芝麻的香味。

黑芝麻的功效很多，可以使頭髮烏黑亮麗，也可以美容養顏，是很多女性朋友都喜歡的美容聖品，但是這功效多多的黑芝麻，高血壓患者可以吃嗎？下面就一起來看看高血壓患者可以吃黑芝麻嗎？

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素

高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用;適宜婦女產後乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便祕者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痺、痔瘡以及出血性素質者食用。患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

黑芝麻的功效很多，其中有一樣就是可以緩解高血壓的，所以高血壓患者是可以吃黑芝麻的，可以熬成粥，也可以碾成芝麻糊，都是美味的，可以按照自己的喜好，選擇不同的做法，喜歡點心的人們，可以做成小糕點，多種多樣都可以嘗試。