氣虛大便不成形吃什麼好呢

氣虛是我們生活中最常見的一種現象，往往都是由於我們長期的不良生活習慣加之經常熬夜等原因所導致的，氣虛對身體的傷害是非常大的，容易導致出現失眠或者盜汗以及身體無力的現象，也容易導致我們的腸胃出現一些疾病，其中大便不成形就是最常見的一種，我們只有掌握好方法才能更好的進行調理，下面一起了解下氣虛大便不成形吃什麼好呢

氣虛大便不成形吃什麼好呢

培養正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前儘量勿吃過甜、高脂或高鹽食物、飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛病況加重。根據食物的屬性選用：

（1）甘平為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。

（2）甘溫油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。

（3）甘涼菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、綠豆、豆腐、茶、麻油、生薑皮、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無花果、蜂蜜、鴨、蟹、鱉、蛋白、枇杷、菠蘿。

以上食物輪流食用。儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類，以免影響血液迴圈。當不可避免時，儘量在白天食用，因為此時外界陽氣旺盛，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。

上面就是對氣虛大便不成形吃什麼好呢的介紹，通過了解以後希望對許多朋友能夠帶來一定的幫助，首先氣虛在結合醫生的治療方法的同時我們也要調整好飲食，可以多吃一些補氣養血的食物，比如可以吃一些紅棗桂圓湯，另外平時也要多進行體育鍛煉。