血脂高吃什麼水果？

隨著社會的進步，人們的生活水平的不斷提高，慢慢的在飲食上變的隨便了，以至於出現暴飲暴食，三餐不規律的情況，血脂高作為三高的一種，同樣引起不少人的關注，那麼出現血脂高我們該怎麼辦呢，其實除了使用藥物治療以外，我們還可以通過日常飲食來調節，那麼接下來小編為大家介紹幾種有助於緩解血脂高的水果。

山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。適用於肉積痰飲、瀉痢腸風、小兒乳食停滯等症。現代研究發現，山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強的藥物成分。

香蕉香蕉味甘性平，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓和滋補作用，尤其適用於口乾煩躁、咽乾喉痛、大便乾燥、痔瘡、上消化道潰瘍、高血壓、冠心病、動脈硬化等患者。脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

現代研究發現，香蕉所含的鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣，所含的鎂具有消除疲勞的作用，所含的5-羥色胺能使胃酸降低，對胃潰瘍有一定的保護作用。香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鈉食物，適用於高血壓、動脈硬化患者。

蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用於中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便祕、煩熱口渴、飲酒過度等症。現代研究發現，蘋果所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。此外，蘋果還有增強記憶力的作用。適用於動脈硬化、糖尿病等患者。

以上這幾種就是小編給大家介紹的幾種有效緩解血脂高的水果啦，平時注意飲食清淡，不要吃油膩的食品，早睡早起，不熬夜，平時加強鍛鍊，保持一個良好的心態，這些對我們的額健康都有一定的幫助哦，最後祝大家身體健康。