高血脂吃什麼降血脂呢？

平常大家的焦點都在於高血糖、高血壓、高血脂等等，“三高”的危害大家一定都能倒背如流了，那麼低血糖呢，它的危害大家知道嗎，低血糖患者由於血液中的糖分過於缺少，因此經常容易頭暈眼花，最為顯著的一個特徵就是下蹲時間一長，站起來立即眼前一片黑暗，這是十分危險的，大腦容易造成缺氧現象，接下來小編來教一教這樣的患者應該怎麼做。

第一：限制高脂肪、油膩食品

嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症，而且還會影響到正常的心態情緒。

第二：限制甜食

糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

第三：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。

⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。

科學生活習慣：

1、減輕體重

2、加強體力活動和體育鍛煉

3、戒菸，少飲酒

4、避免過度緊張

以上就是小編關於低血糖高血脂怎麼辦所做的一些具體詳細的介紹了，有這樣困擾的你們是不是有所瞭解了呢，平時注意飲食上的合理搭配，以及作息時間的合理安排，同時在日常生活中注意適當的運動，增強抵抗力和免疫力，更好的改善這些症狀，最後祝願大家身體健康，萬事如意。