便祕能吃蛋黃果嗎

蛋黃果其實富含蛋白質脂肪碳水化合物等等元素，對我們的身體健康可以起到很好的保健作用，而且它還含有纖維素這些物質對於幫助消化有很大的功效，所以說可以間接地，幫助我們預防便祕問題，因此對於便祕患者來說是可以吃蛋黃果的，而在平時生活中其他的一些問題也不能夠忽視。

因為最好的治療和緩解便祕的方法就是通過自己的飲食方式。只有調節自己的飲食保健這樣才可以真正地預防和緩解治療疾病，所以在生活當中大家對於自己的飲食問題都應該格外的重視，。

蛋黃果（Lucuma nervosa )又名仙桃，山欖科，多年生常綠小喬木植物。蛋黃果全部都供生食用，以果實大、飽滿、果皮橙黃、果肉柔軟，富香氣者為佳。蛋果原產南美，海南引進後已開始推廣種植。外形美觀，營養豐富，可食率70%以上，含有豐富的磷，鐵，鈣，維C和多種氨基酸，鮮食。

黃金果營養成分（每100g果肉）：

蛋白質1.8g、脂肪0.4g、碳水化合物36.3毫克、纖維0.9毫克、胺基酸0.02毫克、果膠、灰粉0.9毫克、鈣22毫克、磷41毫克、胡蘿蔔素0.02毫克、140卡路里、維他命C49毫克、維他命A130微毫克、維他命B10.02毫克、維他命B20.02毫克、維他命B334毫克。

海南蛋黃果美容功效

蛋黃果含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C、類胡蘿蔔素等營養物質及人體必須的十七種氨基酸，具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效。

以上就是關於蛋黃過的一些營養保健介紹，通過了解之後我們發現其實便祕患者是可以吃蛋黃果的，因為他也可以起到一定的預防作用，在生活當中其他富含膳食纖維但食物也可以放心的食用，因為可以治療便祕。