吃黃豆和胡蘿蔔能不能長高

黃豆和胡蘿蔔都是我們生活中常見的食物。黃豆的營養價值很高，而且還含有豐富的異黃酮，做成豆漿常飲對女性朋友們的身體有很大的幫助。而胡蘿蔔也被譽為是蔬菜中的“小人蔘”，能夠幫助我們健胃消食，還可以起到預防癌症的作用。那麼黃豆和胡蘿蔔同時食用能幫助我們再長高嗎？

長高方法：

1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）

2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。

3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。

4、跳完繩後休息十分鐘。

5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。

6、壓完腿伸懶腰40次。

7、睡覺。

8、早晨起床時，重複5、6的動作。

9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！

骨骺線沒有閉合的人（一般都是23週歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。

另外：

1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒。

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於125px。

3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。

上面介紹了一些可以幫助我們長高的小方法，相信朋友們對於長高都有了一個更全面的瞭解。由此可見，光吃黃豆和胡蘿蔔是不能起到幫助長高的作用的，但是正在發育期間的孩子，如果經常食用黃豆和胡蘿蔔的話，對身體肯定還是有很大益處的。