還少膠囊可以在飯後吃嗎

腎臟是男性最重要的一個器官，男性朋友很多都會出現腎虛，這是由於在平常的生活當中壓力過大造成的，男性朋友在得了腎虛之後經常都會感覺到身體沒有什麼力氣，尤其是性生活會不和諧，工作效率也會比較低下，在這個時候男性朋友會選擇用藥物治療的方法，比如說還少膠囊，男性腎虛到底應該怎麼調理呢。

男性腎虛如何食補

一、海鮮。海鮮可以增強性能力，男性精液裡含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

二、大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

三、高維生素C食物。男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

四、全麥麵包。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

五、深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

男性腎虛的朋友平時的時候可以多喝一些綠茶，綠茶裡面含有非常豐富的維生素c，維生素c可以起到預防感冒，還有補充身體營養的作用，而且還可以提高身體的免疫力，可以起到利尿和消除壓力的作用，所以腎虛的朋友是非常適合喝綠茶的。