學星級飯店做小炒肉

學星級飯店做小炒肉

學星級飯店做小炒肉

小炒肉是很常見的家常菜，做法也極其簡單易學。但是要想把它做得既好吃又營養還是要花一些工夫的，想知道如何做嗎？往下看！

技巧一、旺火急炒

旺火急炒使小炒肉新鮮味香，且能縮短加熱時間，減少營養素的破壞，尤其是維生素C、B1等對熱敏感的營養素。

技巧二、上漿掛糊，善用勾芡

用澱粉和雞蛋對五花肉片進行上漿掛糊，可阻止原料中的水分和營養素流失，同時形成的澱粉凝膠層可隔絕高溫，防止維生素分解破壞和蛋白質變性；另外，烹調時可善用勾芡，使原料溢位的汁液濃稠並附著在菜品表面上，讓菜餚滑潤、柔嫩、鮮美，還將原料浸出的營養成分連同菜餚一同攝入，減少營養素損失。

技巧三、多醋少鹼

烹飪時我們一般會習慣地放一些醋，增加菜的口感，這是沒錯的。炒小炒肉時放些醋還能促進鈣質等礦物質的溶解，增加鈣等營養素的吸收率；但是鹼會破壞維生素，還會破壞蛋白質，因此要少用鹼。

小炒肉的做法

1、五花肉焯水切片。

2、芹菜、蒜苗、紅尖椒切好待用。

3、起油鍋，下五花肉煸炒，讓它出一下油，然後加點生抽調味。

4、加入芹菜、蒜苗、紅椒一起炒勻。

5、待芹菜等斷青，加鹽，雞精調味就可以上桌了。