黑芝麻對身體有什麼好處？

黑芝麻，是我們平時食用植物之一，因其獨特的養生功效被人們喜愛。黑芝麻的功效與作用都有很多，有人說，吃黑芝麻使白髮變黑，是有一定的科學依據的。因為它獨特的養生功效，越來越多的人們喜愛它，所以更多的被用於食療，一系列的食用產品也湧入市場。黑芝麻的功效與作用，還有很多，小編為你做一下具體的介紹。

一.治肝腎虧虛.精血不足

單用黑芝麻蒸熟或炒香研末，取20--30克加適量蜂蜜調服；或加棗肉、蜂蜜制丸服。

二.治血虛津虧，或病後、產後腸燥便祕

單用黑芝麻研末，取20--30克沖服；或黑芝麻20克，當歸，肉蓯蓉各12克，水煎服。 三.治血熱便血、瘧疾下血

炒香黑芝麻15克，生黑木耳、炒黑木耳各30克，共研末，每次取5克，沸水衝代茶喝。黑芝麻功效：

黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便祕。

作用：1．降血糖作用：種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。

2．促腎上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。

3．抗炎作用：滅菌的芝麻油塗布面板粘膜，有減輕刺激，促進炎症恢復等作用。

4．致瀉作用：種子有致瀉作用。

5．對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

6在黑芝麻裡含有的維生素E，是所有植物性食物中，含量最高的。而維生素E對於抗衰老，美容養顏都有不錯的功效，所以，經常吃黑芝麻可以防止白頭髮的生成。

黑芝麻的功效與作用有這麼多，應該怎樣食用黑芝麻呢？黑芝麻粉將準備好的黑芝麻，磨成粉，每天吃一勺即可。這種方法，雖然簡單，但是，可以保留住黑芝麻的大部分營養，這樣就不會造成營養流失，吃的效果也會好得多。

以上就是黑芝麻的功效與作用。在日常的飲食資訊中，多瞭解一些關於黑芝麻的知識，就可以發現更多經常吃黑芝麻的好處。每天適量吃黑芝麻，可以使我們的生命得以更好的延續，有助於身體健康。儘管市面上有很多的黑芝麻產品，但是較多的還是摻加了新增劑，提倡食用天然的黑芝麻是必備之選。