空腹喝牛奶的好處與壞處

日常的生活當中，幾乎都有所有人來說，喝牛奶不僅僅可以補鈣又可以增強骨骼的成長，特別是作為小孩的腦部發育和智力發育有著非常好的幫助，與此同時，喝牛奶還可以增強免疫力，特別是早上喝一杯牛奶不僅僅可以長高，而且還可以減少腸胃出現腹瀉的現象，對於空腹喝牛奶的好處，大家又瞭解多少有什麼危害呢！

牛奶加雞蛋或加麵包是最好的早餐組合，但有人只喝牛奶，不吃其他食物。營養專家認為，早餐空腹喝牛奶有諸多弊端。

空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收。

有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀，這是因為體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

專家建議，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體內乳糖濃度，以利於牛奶中營養成分的吸收。

牛奶確實對人體來有著不同的效果，但是大家要切記空腹喝牛奶的好處沒有，但是壞處卻一大堆，由於空腹當中喝牛奶之後，大量地進入到自己的腹腔當中，自己的肚子反而造成腹瀉和腹脹的發生。