​蔥頭炒雞蛋的做法和營養有哪些？

都說越簡單的菜越看出廚藝，越家常的菜越有營養，蔥頭炒雞蛋就是這樣一道簡單有營養的家常菜，一千個人可能炒出一千種味道的蔥頭炒雞蛋。針對於此，我們就來介紹一下蔥頭炒雞蛋的做法，大家可以對比看看，你家的蔥頭炒雞蛋是不是也是這麼烹飪出來的。

蔥頭炒雞蛋材料：

洋蔥一個、雞蛋4只、青紅尖椒各2只；

蔥頭炒雞蛋調料：

油、鹽適量、蠔油一大勺

蔥頭炒雞蛋做法：

1、洋蔥切2-3釐米的塊，青紅椒切小段；

2、熱油先將雞蛋一個個煎成荷包蛋，用鍋鏟切成2-3釐米的塊；

3、坐鍋燒油，將青紅椒和洋蔥炒至斷生，鹽調味，放入煎好的雞蛋塊，噴少許水燜一分鐘，淋蠔油拌勻即可。

小貼士：

1、煎雞蛋不要放多了油，雞蛋成型後轉小火慢慢煎，一邊好了再翻即是金黃色很漂亮的荷包蛋。

2、洋蔥不要炒久了，加雞蛋一起燜能夠使兩者的香味互相融合。

3、此菜不要加雞精。

4、洋蔥具有發散風寒的作用，能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用；洋蔥營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。

蔥頭炒雞蛋營養：

蔥頭具有降血脂血糖的作用，而雞蛋營養十分豐富，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生。這兩種食材搭配在一起，尤其針對血脂高的人群，對老年人有著很好的食療效果。

由上面介紹可以看出，小小一道蔥頭炒雞蛋，包含的內容卻不簡單，其味道都是根據炒菜經驗的不同而不同的，但是其營養卻都是十分豐富的，因此，不要以為只有山珍海味才是有營養的東西，多吃一些蔥頭炒雞蛋類的家常菜，才是十分有益身體健康的。