​祛斑補血養顏四物湯的做法

四物湯有補血補氣的功效，是中醫經久流傳下來的方子。是許多女生養生補氣的良藥，可祛斑補血。一般經期過後7天以內都可服用，現在的人都習慣熬夜飲食不規律。四物湯可幫助人們調理，多吃蔬菜和水果有條件從家裡帶飯。很多白領晚上睡眠不足白天趕著上班，長此以往身體不好面板粗糙。

補血養顏“四物湯”

1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起;

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚，很多人夜裡12點1點才睡，要知道睡眠是人體自我修復，恢復體力的最重要的方式，而很多白領一族早上還要早起趕著上班，這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足，時間一久，身體乏力，面板不好，整日沒精神，頭昏腦脹，工作起來效率低下等問題就出現了。

再來說說吃飯，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少大家都聽說過吧。但是現在很多人卻顛倒過來了，早餐是隨便一吃，晚飯倒是很豐盛，豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話，睡覺之後各個器官無法得到很好的休息，尤其是肝臟，久而久之脂肪肝，肚腩等問題就該出現了。早餐的重要性我想大家是早就知道了，9點左右是脾胃最為活躍的時候，營養的消化吸收最好，如果這個時候沒有足夠營養的食物，午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。可是又有多少人能夠正兒八經的好好的吃一頓營養的豐盛的早餐呢。在街邊買點東西邊走邊吃成了很多人的選擇。這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養，時間一久身體就會缺乏營養，進而一系列的問題就將出現了。

這個方子做法簡單，材料簡單。四物湯雖然苦很多女孩子在想調理身體的情況下閉著眼睛喝下去，其實喝完四物湯可以吃一顆糖。長期服用可以感覺身體舒適，之前的問題都沒有了。平日要注意身體，健康的心理和睡眠格外的重要。