銀耳紅棗湯晚上喝有什麼效果？

對我們來說，我們比較喜歡在晚上吃一些容易消化的食物。那樣不僅對胃比較好，而且營養價值也絕對滿分。還記得在兒時在家時，媽媽總會做一些湯來給我們吃，因為別人講過湯的營養價值比較豐富，小孩子在晚上喝是最容易長身高的。今天小編就來介紹一下銀耳紅棗湯晚上喝的效果是什麼？

準備工作：

1、將銀耳泡發，淘洗乾淨後撕成小朵;

2、將蓮子洗淨，並浸泡於涼水中約1小時，以便容易煮爛。

製作過程：

1、把銀耳、蓮子一起放入涼水中，多加些水熬煮;

2、沸騰後將火關小，不時揭開鍋蓋攪拌一下防治粘鍋;

3、半小時左右的時候開鍋檢視湯的粘稠度，如果已經有粘稠感就將紅棗扔進鍋中;

4、把棗煮脹，煮爛後放入冰糖直至完全融化，紅棗銀耳湯就熬製完成了。

紅棗是補血安神的甜果子，而銀耳是滋陰潤肺的二者配伍煲湯喝。最好是晚上飯後一個半小時喝，因為這樣它能更好發揮出功效來。

紅棗銀耳湯的功效

功效一

銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。

功效二

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益於生長髮育。患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。

功效三

銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤面板，美容養顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。

好了，小編已經介紹了銀耳紅棗湯晚上喝有什麼效果。我們都知道銀耳和紅棗都是比較有營養而且還是滋補的的食材，很多人都喜歡購買一些銀耳紅棗來煮湯調養身體。但是並不是每個人都知道什麼時候喝營養價值最大。小編介紹的大家一定要牢記哦。