經常喝咖啡有什麼不好的效果

經常喝咖啡有可能會造成不孕不育，也有可能會造成骨質疏鬆，更加會造成緊張過度興奮，所以我們建議大家應該要對於咖啡的副作用引起重視。對於經常喝咖啡的上班族來說，你們在生活中最好是不要喝太多的咖啡，因為咖啡這種飲料含有的咖啡因對於我們的身體健康影響很大，希望你們控制飲用量。

咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失。

為了讓你們在生活中可以正確的利用咖啡這種飲料，我們建議上班族的朋友可以對於文章介紹的內容做個提醒。如果你們是準備受孕的夫妻，我們建議最好是不要喝咖啡，並且你們要注意鍛鍊身體，對於上班族來說，要知道咖啡的使用量。