女性滋補養生粥怎麼做？

相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補養生的粥吧。其實，多喝滋補養生粥對我們女生是很有好處的，它可以補氣養血調理身體，尤其來月經會痛經的女性朋友更加要喝，它能緩減痛經。還有產後虛弱的朋友也是可以喝的。下面是小編蒐羅的一些滋補養生粥的做法，讓我們一起去看看吧。

蓮子芡實荷葉粥

1.將蓮子、芡實、糯米洗淨，荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷。

2.把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可，隨量食用。

薏米蓮子粥

1.將蓮子洗淨，泡開後剝皮去心，薏米，粳米均淘洗乾淨。

2.將鍋內倒入水，放入薏米，粳米，燒沸後用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至薏米，粳米開花發黏，蓮子內熟時，加入冰糖攪勻，即可食用。

番茄山藥粥

1.將山藥潤透後洗淨，並切成片;

2.番茄洗淨後切成牙狀;

3.山楂洗淨，去核並切成片;

4.大米淘洗乾淨;

5.將大米、山藥、山楂一同置於鍋中加入800毫升清水;

6.然後將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮30分鐘;

7.加入番茄再煮10分鐘即成。

紅棗銀耳粥

1. 幹銀耳用冷水浸泡半天，擇洗乾淨;

2. 紅棗洗淨，泡軟去核;

3. 蓮子、枸杞分別洗淨，泡軟備用;

4. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;

5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸;

6. 轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖，稍煮即可。

以上就是小編蒐羅的一些滋補養生粥的做法。其實這些滋補養生粥不僅女生可以喝，連男生也可以喝，患有貧血的朋友不妨試試。還有這些粥裡的薏米有很大的功效，它能健脾養胃，還能清火。另外上面的蓮子芡實還能治療失眠以及通便。