上班族做這幾個動作不疲憊
- 白領健康
- 關注:1.45W次
上班族做這幾個動作不疲憊
上班族做這幾個動作不疲憊
工作時,經常做些小動作,能起到鍛鍊身體預防生病的效果。堅持下來,你會發覺你的精力更充沛,思維更活躍。
伸懶腰:兩胳膊平行伸直,再往後拉伸,兩手握成拳頭狀,舉起雙手慢慢越過頭頂;
擴胸:身子坐直,胸挺起,兩隻胳膊向後用力拉伸,然後恢復常態;
收腹:沒有標準性動作,相信每個人都會;
提腿:雙腿離地並且繃直,身子坐直,把全身重心移至雙腿;
踮腳尖:腳尖離地,抬起、再放下,重複N次;踮腳後跟:腳後跟離地,抬起、再放下,重複N次。
以上介紹的這些小動作,對你是不是很好的幫助呢。對於一些工作太忙的上班族平時沒有時間體息,所以在工作的時候,這些小動作即不影響工作,也可以健身益氣。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/zh-hk/renqun/bailing/6rg7n.html