壓腿什麼程度算是壓開了

每個人體質不同，壓腿需要根據個人實際情況來看，通常來說，初練者剛開始壓腿45度左右基本上就算壓開了，在經過了幾個月的鍛鍊之後，有些是能夠壓到90度左右的，不過一般與髖關節持平的高度是比較安全的。