輕度高血壓吃什麼好呢

隨著社會的發展，生活水平的提高，人們的衣食住行方面都有了很大的變化，那隨之而來的就是病症也有了發展，包括高血壓在內，這個病不在是老年人的專利，而又了向年青人發展的趨勢了，所以說自己的身體要做好預防措施，但是如果已經得了輕度的高血壓怎麼辦了，輕度高血壓吃什麼好？下面就一起來了解一下吧。

在這裡主要針對此調節飲食方面：

1、可以隨意進食的食物：各種穀類、粗糧、豆類、蔬菜、菌藻類、木耳、香菇、瓜果等。

2、可以適當進食的食物：瘦肉、家禽、魚類、植物油、奶製品及雞蛋。少食或忌食的食品：殼類植物、糖、巧克力等。

3、每天吃一個蘋果。原因是，一個蘋果內含有預防冠狀動脈粥樣硬化所需要的強抗氧化劑——類黃酮，大約在30毫克以上。不吃蘋果的人，只能從一般食物中得到這種物質19毫克，這個劑量，不能達到防治動脈粥樣硬化所需要的類黃酮的劑量。

4、茶：是高血壓首選飲品，平時堅持（塔羅養生茶）來降低血壓。綠色草本茶顯著改善三高，奉行傳統中醫理論，舒緩血管，保持血管彈性，以利於維持正常的血壓。

5、飲酒：少量飲低度酒，對心臟具有保護作用。每天以不超過50克為宜。

6、豆漿：大豆中含有大豆蛋白和豆固醇，可以抑制膽固醇的吸收。若長期飲用，對防治冠心病、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化，都很有益處。

上面從飲食方面給大家介紹了輕度高血壓吃什麼好，輕度的高血壓還是不用服用藥物，可以先從飲食上來調節血壓，這樣對病情是會有幫助的，還有就是要進行適當的運動，增強身體的抵抗力和免疫力，再加上充足的休息，相信病情會有所緩解的。