火雞面的熱量
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一包火雞面的熱量大概是470卡(卡表示熱量卡路里的單位),相當於兩碗白飯的熱量。人體每時每刻都在消耗能量,這些能量都是從食物中的產熱營養素提供的,營養學中通常以“千卡”作為熱量單位。
跳繩是一種很合適消耗熱量的運動,而且跳繩成本較低,場地要求也不嚴格,室內室外都可以進行。
打羽毛球不僅能夠鍛鍊全身的肌肉,還可以提高身體的柔韌性,鍛鍊手臂力量。每天打30分鐘,可以消耗150千卡的熱量。
游泳是很消耗能力的一項運動,特別是在夏天,在夏天游泳既能消暑,又能消耗身體能量達到減肥效果,每20分鐘即可消耗470卡的熱量。
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火雞
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