餅乾的熱量(餅乾的熱量高不高)

一片餅乾多少卡路里?

餅乾一般都是每一百克470~500卡左右

不一定纖維的就低

熱量低的比如鈣奶餅乾

這種包裝上沒它的標熱量的話，那就按470算吧，2片50克，1片就是25克

4.7*25=117.5大卡（一片）

各種餅乾的熱量排名

日式草餅1個 (110)

牛油曲奇1塊 (70)

朱古力曲奇1塊 (75)

芝士餅1片 (90)

消化餅1片 (70)

加鈣營養餅1片 (31)

朱古力夾心餅1片 (55)

克力架1片 (32)

甜餅1片 (27)

甜全麥餅1片 (41)

消化餅1個 110

餅乾（100g） 470-500

vc餅乾 100克 572

鈣奶餅乾 100克 444

曲奇餅 100克 546

鈣奶餅乾100克 446

蘇打餅乾100克 408

維夫威化餅乾100克 528

奶油餅乾（最一般的餅乾） 429

無尾熊巧克力餅乾 350

義美檸檬夾心餅 151

花生夾心餅 147

草莓夾心餅 151

義美高纖蘇打 146

義美蔬菜脆香餅乾 137

健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味 146

健康牛奶捲心酥 241

健康檸檬捲心酥 232

健康巧克力捲心酥 232

掬水軒高纖蘇打 149

掬水軒純麥蘇打 152

蘇打餅乾原味 2 塊 60

蘇打餅乾 12 片 80公克 303.2

全麥威化餅乾 2 片 35

杏仁瓦片 1 片 66熊仔Grahams朱古力餅乾 1(包) 熱量151千卡

達能閒趣原味餅乾達能 100(克(g)) 熱量501.58千卡

達能佳鈣牛奶甜酥餅乾達能 100(克(g)) 熱量468.14千卡

達能佳鈣牛奶鹹餅乾（奶鹽口味）達能 100(克(g)) 熱量458.6千卡

卡夫鬼臉嘟嘟牛奶口味夾心餅卡夫 100(克(g)) 熱量491千卡

卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡

太平梳打餅乾菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡

蛋黃煎餅餅乾米老頭 50(克(g)) 熱量290千卡

米老頭時尚西式薄餅(2小包)米老頭 50(克(g)) 熱量299千卡

米老頭時尚法式薄餅米老頭(4片二小袋)) 50(克(g)) 熱量299千卡

這是前十的早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

採用這樣的減肥方法，許多人在３天以內就減肥３公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

不過，蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香菸也應該禁止。

蜂蜜可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。

注：以上是常見的蜂蜜減肥法，但這種減肥方法在營養均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康，我們建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便祕與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便祕而引起肥胖的人特別有效。

餅乾的熱量高麼？

餅乾熱量都是很高的,而且脂肪高,100G有大約20G,五分之一了!

蘇打的也一樣,只不過是垃圾餅乾中的減肥餅乾

你可以按包裝後的熱量表格算一算 太平的一片 大概是30大卡!

當然 實在餓的話吃一點還可以,但不要當減肥食品吃!

大概500卡路里全麥餅乾熱量很低的。減肥期間正合適食用。不用擔心。

具體參考是這裡：

從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式“大列巴”都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。硬質麵包和軟質麵包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子們喜歡的“吐司麵包”、“奶油麵包”和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15％，油脂約10％，吐司麵包更多一些。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。

儘量避免吃丹麥麵包

麵包中熱量最高的是鬆質麵包，也叫做“丹麥麵包”。它的特點是要加入20％~30％的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結構，常常做成牛角麵包、葡萄乾麵包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因為飽和脂肪和熱量實在太多，而且可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。

提示：儘量少吃這樣的麵包，最好一週不超過一個。

學會辨別全麥麵包

一般的麵包都是用白麵粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。營養知識比較豐富的人都知道，全麥麵包更有利於身體健康，因為它富含纖維素，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麵包，以培養愛吃“粗”食的好習慣。全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生黴變質。

提示：顏色發褐，未必表明產品是全麥麵包。有些企業為了讓消費者購買，會用白麵粉來做麵包，然後加少量焦糖色素染成褐色，看起來顯得有點“暗”，但本質上仍然是白麵包。而全麥麵包口感有點粗。除去全麥麵包之外，含各種雜糧配料的雜糧麵包，如燕麥麵包、黑麥麵包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。

餅乾的熱量高超高的那種，火氣好重很高