全麥麵包的熱量是多少？

減肥是每一個女生都在喊著要做的一件事兒，減肥已經成為一種時尚，女生一輩子都在和肥肉做鬥爭，都在為了保持完美身材而不斷做著努力。減肥的人兒，最關心的莫過於各種食物的熱量，全麥麵包的熱量是多少？

減肥其實是一件簡單明瞭的事兒，簡而言之，就是要人體每天的攝入量少於每天的支出量，消耗更多的能量，消耗更多的脂肪以達到減肥的目的。減肥祕籍六字訣：管住嘴，邁開腿。

因此，攝入食物的熱量對於減肥女生來說就十分重要了，分清食物的熱量，選擇低熱量的食物則有助於減肥。全麥麵包的熱量是多少？全麥麵包減肥的親可以吃嗎？

全麥麵包的熱量為每100克是246卡，具體來說，1片全麥麵包大約為36克，所含熱量為89卡，大約散步1個小時消耗完。每100克全麥麵包裡包含脂肪1克、核黃素0.01克、鈉457克、鋅0.49克、磷88克、蛋白質8.5克、維生素A等。

全麥麵包相較於其他食物而言，熱量的含量是比較低的，減肥的親們可以用全麥麵包來做早點。中午的時候可以適當的補充食物，但是晚上的時候，想要減肥的親，一定要注意控制飲食。選擇低熱量的食物，最好儘量減少攝入量。在晚上8點之後最好停止進食，因為夜裡，消耗的能量少，馬上又要入睡，過多的進食只會引起脂肪囤積，造成肥胖。