大體重怎麼定義

大體重是指體重超出標準體重25kg以上，標準體重的計算方式為身高減去105，得出的結果即為標準體重。若已是大體重人群，則說明身體脂肪過多，建議通過走路、游泳、騎車等運動方式，減去多餘的脂肪，即可保持人體健康。

體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養諮詢，行為治療，藥物和外科手術。飲食是極少採用傳統的飲食療法；代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的、明智的、漸變的吃的方式。

改變包括增加複合碳水化物的攝入量（水果、蔬菜、麵包、穀類製品、義大利麵製品），並降低脂肪和簡單碳水化物的攝入量。每天提供400-800kcal極低能量的飲食已不太流行，因為顯而易見病人可快速地恢復他們的體重。

長期體重過輕會導致脫髮、厭食症、不孕不育、潰瘍、眩暈、月經不調，年老時還會得骨質疏鬆症。對於思維和推理能力也會有影響。醫生們都會建議我們多跑跑步，以及學習控制食量。在如今的社會，肥胖是一種普遍的現象。但是對於處於另一個極端的人來說，過瘦也是一種風險。

現在人們都會用BMI指數來計算自己的體重是否標準。BMI指數即體重指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，當體重指數小於18.5就說明你體重過輕，BMI指數為18.5-24.9時屬正常。