俯臥撐正確做法 家庭生活 關注:2.56W次 1、起始姿勢:雙臂分開,與肩同寬或者比肩略寬,兩臂俯撐,腳尖著地,頭稍微抬起,眼看地面。收腹,背部保持自然弧度,肘關節微屈。2、緩慢下降身體,上身離地面2釐米左右時,稍停頓,再雙臂撐起到起始位。3、注意要負重手腳同時做動作。 標籤: 俯臥撐 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/baike/jiating/p813l9.html