怎麼樣預防高血壓

1、飲食上做到低鹽飲食，在日常生活中要減少氯化鈉的攝入。

2、規律的作息和生活。

3、在醫生指導下，進行規律的有氧運動。

4、要改善情緒心理，避免總是出現緊張、焦慮、煩躁。

高血壓一般分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。原發性高血壓，通常簡稱為高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變，以器官重塑為特徵的全身性疾病。休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓。

目前醫學額認為，原發性高血壓是一終身性疾病，目前任何藥物均不可能徹底治癒高血壓，高需要需要終身服用抗高血壓藥物治療，以達到最好的生活狀態。患者不應相信所謂的徹底治癒/告別高血壓之類的欺詐性廣告，以免延誤病情。