有氧運動有哪些好處

第一點能夠讓我們身體的代謝提高，身體的營養水平得到提升。其次能夠使血管變的有韌性，使肌肉中的毛細血管網增多，使身體中的肌肉變得結實。第三，有氧運動能夠讓我們平心靜氣，改善不良情緒，提高中樞神經系統的功能水平，能夠有效地緩解緊張易怒等不良情緒。第四點有氧運動能夠增加毅力，提高人體的免疫力以及耐受力。