深蹲的好處和壞處

首先好處方面，深蹲能夠鍛鍊我們的下肢肌肉，讓下肢變得更加的有力量。還能夠促進下肢的血液迴圈，消耗身體中的熱量達到減肥健身的效果。深蹲會損害我們的髕骨關節，深蹲的時候股骨遠端的接觸面很容易出現磨損。長期進行深蹲可能會出現髕骨關節炎。