為什麼冬天容易長胖 冬天比夏天重多少正常

冬天是很冷的季節，很多人都愛吃東西，而且躺在床上不愛運動，不停的吃東西是很容易長胖的。那麼，為什麼冬天容易長胖？冬天比夏天重多少正常？一起來看看帶來的本站介紹吧！

全文目錄

1、為什麼冬天容易長胖

2、冬天比夏天重多少正常

3、長胖和熬夜有關係嗎

為什麼冬天容易長胖

運動量少

冬天氣溫低，身體代謝速度變慢，且戶外活動的時間也會變少，這樣身體自然就會有能量富餘，從而就容易轉化成脂肪囤積在身上。

進食量增加

冬天氣溫低，身體需要輸入更多的熱量來抵禦寒冷，所以到了冬天食量也會變大，同時運動量相比於夏天也會減少，但熱量攝入量遠超過釋放量時，也會容易長胖。

喜歡吃重口味的菜

由於冬季氣溫低，人們就會更喜歡吃重口味的食物，例如火鍋、燉湯、紅燒肉等等，而這些食物往往熱量比較高，並且這些重口味食物還會激發食慾，飯量也會增加，從而體重就容易增加。

衣服原因

冬天穿的衣服比較厚重，這樣看起來體型也會偏胖，且上稱之後體重也會增加。

冬天比夏天重多少正常

5-10斤左右。

由於冬天人胃口比較好，進食量比較大，再加上熱量消耗以及運動量都比較少，因此體重相比於夏天增加屬於正常現象，一般冬天的體重相比於夏天會增加5-10斤左右，這都屬於正常範圍。如果本身體重基數過大的話，增加數值還可能會增加，只要保持正常科學的飲食和生活習慣，到了夏天身體代謝加快後體重基本會減輕。但如果冬天的時候體重有出現大幅度增長的話，就要控制飯量，並且要適當的加強運動來控制體重增長。

長胖和熬夜有關係嗎

有關係，原因如下：

1.長時間的熬夜會影響機體的內分泌失調，而內分泌和人體的代謝有著十分密切的關係，如果內分泌失調的話，機體代謝就會受到影響，這樣體內的脂肪就不能及時被代謝，從而就會造成肥胖。

2.經常熬夜會造成身體氣血的虧虛，損耗脾的功能，這樣脾運化水溼的功能就會降低，體內多餘水溼不能及時代謝出去，就會滯留在體內引起水腫型肥胖。

3.熬夜是消耗能量比較多，這時候就容易餓，所以很多人在熬夜的時候會攝入大量高熱量的食物，這樣也容易導致肥胖。