孕婦能不能吃蕨菜

孕婦能吃蕨菜，但要適量，不能多吃。蕨菜含胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素等營養物質，具有清熱解毒、利溼、滑腸的功效。孕婦適量吃蕨菜可保證身體日常所需以及胎兒的正常生長髮育。

孕婦應適量補充富含鐵劑的食物，如動物肝臟、紅棗、菠菜等，能夠增強機體的免疫能力。應該避免吃生冷、辛辣刺激性食物，如麻辣火鍋、雪糕、冰淇淋等。要注意休息，避免過度勞累。另外也要定期到醫院做好產檢工作，關注胎兒的生長髮育情況。

孕婦飲食的注意事項：

1、補充葉酸：葉酸對胎兒的正常生長髮育影響非常大，所以在懷孕的前三個月，需要積極補充葉酸，可以多吃些新鮮的蔬菜水果，必要時可以直接補充葉酸。

2、適當增加肉類攝入：由於胎兒需要從母體中吸收養分，所以母體不能出現營養不良的情況，此時應當適當增加肉類的攝入，肉類裡面有豐富的蛋白質以及各種礦物質。同時注意多喝牛奶，多吃點雞蛋。

3、禁食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物會刺激到孕婦的腸胃，如果吃得過多，可能導致女性出現便祕、腹瀉等情況，過度腹瀉有可能引起流產。