不外傳擀麵杖減肥方法

擀麵杖是我們生活中用來製作麵食的工具，腳踩擀麵杖能減肥嗎？擀麵杖能減肥嗎？現在很多減肥人士都利用手中的擀麵杖減肥。下面本站養生線上的小編就為你詳細介紹擀麵杖減肥的方法吧。

擀麵杖減肥法的原理

人的腳底存在著各個臟器的反射區，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段，按摩和刺激相應反射區，可以促進區域性血液迴圈，更好地調節相應臟腑功能。

當您持續不斷地刺激這一區域時，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果，並可以達到淋巴排毒調節內分泌的作用。

怎麼拿擀麵杖塑減肥？

1、將一根中等長度的擀麵杖放在地上，把鞋子脫掉，腳踩在擀麵杖上，相互摩擦，力度以腳底感覺酸脹為度，反覆搓踩，使血液迴圈通暢，待腳部感到溫暖，便可加強體內排毒燃脂功效，還有助於睡眠。一般只要用力按摩約2分鐘即可。

2、從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕，然後反向握住面棒，同腳腕下側開始按摩小腿下側。進過膝窩，在順著大腿下側按摩至大腿根部，最後再從膝蓋上方按摩大腿上側。

3、從小腿上側中部開始，用面棒以曲線按摩連線大小腿的膝蓋內外兩側。再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部，經過時輕輕滾過，在往大腿按壓。最後反向握住面棒，按摩膝窩。

4、稍稍放下大腿，側抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下側。然後斜著面棒，分別按摩大腿內外兩側。再抬起大腿，以拉鋸式邊左右拉扯麵棒邊順著大腿下側按摩，最後再輕輕按摩大腿，放鬆肌肉。

5、將面棒放於膝蓋頂部，向大腿根按摩上側的肌肉，同樣以膝蓋為起點，側放面棒，按摩大腿外側肌肉。按摩內側時，首先以拉鋸式上下摩擦大腿內側，最後順著弧線按摩至大腿根部。

擀麵杖塑身是一種區域性瘦身練習法，擀麵杖減肥法既簡單又有效，既減肥又保健。擀麵杖減肥法不僅能減肥，它還有很多您意想不到的效果。

比如說，您如果想調理脊椎，就重點用足內側足弓位置著力去搓踩。您如果想防治心腦血管疾病，那就重點用左腳。踩搓幾分鐘，腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內臟或某個部位，氣衝病灶。

本站養生線上提醒，腳踩擀麵杖可以刺激腳部穴位，起到一定的保健和瘦身的作用，但是如果真正想要達到按摩減肥的功效，建議還是去正規醫療機構，同時多注意飲食，多運動，保持良好心態，才能健康有效減肥。