肥胖型別及減肥方法有哪些

隨著我們生活質量的不斷改善，我們發現身邊出現肥胖的朋友越來越多了，主要是因為大家在生活缺少鍛鍊導致的，所以我們建議大家在生活中應該要對於肥胖這種情況採用正確的方法進行減肥，這樣才能夠讓我們避免一些減肥疾病的影響。下面就讓我們一起來了解一下肥胖型別以及減肥的方法吧。

肥胖無非就是十種型別：體質性肥胖，

獲得性肥胖，柯興綜合症，胰源性 ，

性功能降低 ，垂體性 ，甲狀腺功能減退 ，藥源性 ，皮下肥胖 ，內臟脂肪 。

只要找到自己身體的肥胖型別，針對自身制定減肥方法，想瘦很簡單。下面一起來看看十大體型體質應該如何瘦吧，相信自己一定會成功的。

1、體質性肥胖

原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。

現象：脂肪細胞大而多，遍佈全身，臉上有嬰兒肥現象。

建議：選擇有氧運動進行鍛鍊。

2、獲得性肥胖

原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分佈於軀幹。

現象：脂肪細胞大，但數量不增多。虛胖型體質，一捏肉鬆垮垮的，不緊實。

建議：健康飲食，以綠色食品為佳。

1、柯興綜合症

原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。

現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

建議：可用中藥減肥茶進行調節。

2、胰源性

原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。

現象：全身肥胖。

建議：調節好日常飲食，加強運動，提高代謝率。

3、性功能降低

原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性慾減退。

現象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

建議：加強鍛鍊是首要手段。

4、垂體性

原因：腦垂體病變，導致垂體前葉分泌過多生長激素。

現象：全身骨頭，軟組織，內臟組織增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。

建議：飲食以清淡為主，並加強鍛鍊。

5、甲狀腺功能減退

原因：甲狀腺功能減退。

現象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現浮腫現象。

建議：可用中藥調節，並且不能攝入太多鹽分，多吃利水的食物。

6、藥源性

原因：由藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類藥物導致。

現象：在服藥一段時間後出現的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風溼病、哮喘病的病人。

建議：生活要有規律，並注重生活質量，加強日常鍛鍊。

7、皮下肥胖

現象：脂肪主要分佈於腹部、臀部和大腿部的皮下組織內。

建議：多動，少吃，特別是少吃含脂肪多的油膩食物。

8、內臟脂肪

現象：脂肪主要分佈於腹腔內的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。

建議：每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

減肥不能盲目的進行，如果沒有計劃目標的隨便減肥，不但效果不好而且可能會造成身體的虛弱，更多的疾病出來，這樣就得不償失了，所以要減肥我們首先就要清楚自己是什麼肥胖的情況，然後根據這種原因進行減肥，平時也要多運動，多喝水，這樣就一定能瘦下來的，希望以上的做法能幫助到大家。