張雨綺再婚 張雨綺的減肥祕訣

張雨綺確實是當之無愧。擁有飽滿上圍和勻稱長腿的她，是娛樂圈中數一數二的性感女神。女人可不能找到歸宿就放縱自己，堅持減肥瘦身，展示女性S魅力！

1、抵住零食誘惑

不管是薯片還是蛋糕，這些都是你身材走樣最大的敵人。零食多數經過油炸的方式，所以在口感上時非常香脆，但這也表明了它們含有多種調味劑。抵住零食的誘惑，為自己制定獎勵計劃，一週只能吃一次或者一個月只能一次，而且每次的份量不能超過400g.

2、運動計劃不能停

運動減肥有效果，但也要大家持續的進行下去。因為肌肉形成後，如果沒有持續的鍛鍊，還是一樣會變為脂肪。如果大家有跑步的習慣，不妨做一下記錄，看看每次的運動時間為多久。如果少於連續的40分鐘，那麼相當於是白費功夫。因為前面的30分鐘只會消耗糖原，30分鐘過後才是脂肪被燃燒。

3、科學的作息

不要以為有規律的熬夜就是正常的生物鐘，人體需要得到適當的休息。比如11點前洗漱完畢，12點前進入睡眠狀態，保持每日7-8小時的睡眠時間等等，這些才是最科學的作息習慣。

好身材並不是單單依靠少吃和多運動，如果你相信只有這兩樣，真是圖樣圖森破。