身體瘦補什麼好

人們都知道身體過度肥胖不是什麼好事，會給自己帶來一些疾病，可是殊不知身體過於瘦弱也不一定是什麼好事。很多身體瘦弱的人可能是因為被一些病情所困擾導致自己出現枯瘦如柴的樣子，為了能夠儘快的幫助自己補回失去的體重有些人會選擇通過改善飲食來補營養，那麼對於身體過於瘦弱的人們來講到底需要補什麼呢？

1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用;

2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

3.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸;

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。 免疫系統能阻止細菌和病毒進入人體，並幫助病人恢復健康，它與內分泌系統及神經系統密切相關，人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發揮。

何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。當人感覺到飢餓時，身體會分泌腎上腺素;如果體重每週減輕850g以上，抵禦疾病和外來病毒的T細胞就會受到抑制。對此，專家建議，在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。而號稱能提高免疫力的保健品作用並不明顯。補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

有些人可能不能理解為什麼身體瘦也不是好事，也許只有那些身體瘦弱的人自己才能體會到其中的壞處。適當的通過改善飲食來給自己提供更加有營養的食物是非常有必要的，這樣可以幫助我們改善體質增強免疫力以及預防一些不必要的事情發生。