吃海帶會不會減肥

吃海帶的確有一定的減肥作用，但如果單純的額想要通過吃海帶減肥，其效果是不理想的，最好的辦法是通過合理的食物搭配來起到減肥的作用。想要減肥，除了在飲食上加以控制外，還要注意多鍛鍊身體，尤其是多做有氧運動，其燃燒脂肪的速度是最快的，這樣的減肥方法也是最安全的。下面來看看如何吃海帶可以減肥。

減肥海帶食譜：海帶肉絲蛋湯，水發海帶150克(切成細絲)，雞蛋1只，瘦豬肉絲20克。待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯衝入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調。減肥海帶食譜：海帶燉排骨，將豬排洗淨、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗淨，瀝水待用。將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

減肥海帶食譜：韓式海帶湯，牛肉1塊(用的是裡脊)放到一鍋開水裡…煮啊…煮啊…等到牛肉爛了，撈出來，泡好的海帶切段，放到牛肉湯裡牛肉切成粗海帶絲也放到湯裡…。煮啊…煮啊…等到海帶熟了(很軟很軟)…放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)煮一會，就好了。

需要注意，有部分朋友為了減肥而每天吃海帶，這種做法是不正確的，如果是每天吃海帶，不但起不到減肥的作用，而且還有可能導致碘攝入過量，這樣不但不可以減肥，而且容易導致甲狀腺功能亢進，反而適得其反。為了自己的健康，請合理的吃海帶。