純牛奶能減肥嗎

不管你生在豪門還是隻是一個普通人家的女孩子，減肥永遠都是不過時的話題.但是隨著時代的發展，各類減肥產品也是層出不窮，不管是口服的還是外敷的對於女孩子的身體都是有一定的傷害的，所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.很多人都聽說過知道純牛奶補鈣，但是純牛奶究竟能不能減肥呢？

那麼純牛奶究竟有哪些功效呢？純牛奶在那些方面有神奇的功效呢？純牛奶到底能不能減肥呢？對於很多想要減肥又不想節食的女生來說，對這些問題是非常好奇的，因為這是關係著她們能不能瘦的大事.

根據國外最新研究證實，人體缺鈣的時候會通過某種機制增加胰島素的釋放，而胰島素釋放本身會促進脂肪合成，降低身體的散熱機能.這樣，人體的能量消耗減少，脂肪合成增加，就容易增加體重.此外，乳製品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成.很多人都知道牛奶營養價值高，都以為喝多了會增肥，但卻不知道只要喝法得當，乳製品真能起到控制體重的作用，這是因為乳製品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用.要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡.如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量.

通過上述內容的介紹，可以瞭解到純牛奶在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用.愛美的女孩子可以自己在家裡都準備一些純牛奶，放在冰箱裡隨時都能喝到，愛美的女孩子在這個夏天補充營養和瘦下來同時進行不是夢想.