喝什麼牛奶減肥呢

我們到底給自己喝什麼牛奶才能夠讓我們的身體得到減肥的效果呢？減肥這個詞語是每個人每天都會掛在嘴邊的一句話，但是真正將這個願望實現的人很少，如果自己在生活中不能好好的減肥瘦身的話，那麼很多女孩子這個時候就該自卑了，特別是生過小孩的女性朋友們，生了孩子之後肚子肥胖，身材各個地方都會肥胖，那麼到底喝什麼牛奶能減肥呢？

減肥不可以少了奶製品，但是在減肥期間，更要合理選擇奶製品。如果您經常攝入奶及奶製品的話，脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。

脫脂、低脂的牛奶與全脂牛奶相比起來，主要的區別在於牛奶中的脂肪別分離出來、剔除掉了，而主要營養成分則不變。這些奶製品中被分離出來的脂肪，屬於“對身體健康不友好”的動物性脂肪，多攝入會給心血管等增加負擔。所以如果您能找到脫脂/低脂牛奶的話，它們是喝牛奶的首選。

喝脫脂和低脂的牛奶不僅對減肥好，對身體健康也是有好處的。

牛奶減肥法原理：

因為牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質，維生素以b12、b2為高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1日鈣質600mg需求。

因此可以減輕飢餓增加肌肉：牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕飢餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。

鈣及乳清蛋白能幫助燃脂：美國田納西大學研究證實，乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。身體缺鈣時，會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備，並減緩燃燒脂肪。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質，大約佔牛奶總蛋白質含量的20%，在母乳中佔80%，可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。

喝這些牛奶就能夠得到減肥的效果，這些牛奶是脂肪含量少，熱量低，並且營養還非常高的牛奶，這樣的牛奶喝了之後能夠讓我們的身體得到更好的滋補效果，其實喝牛奶非常的養胃，但是想要減肥的話最好是採用其他的方法，比如說鍛鍊，食物的節制等方面都是可以給自己減肥的。