減肥時應吃什麼肉

減肥這是大家都知道的事情，不管是男生還是女生，我們經常會看到他們進行一系列的運動來達到自己減肥的效果。減肥可以讓大家的體態更加的輕盈，而且還能讓大家變得更加的自信，因此在我們的身邊經常可以看到許多的減肥祕方。減肥和飲食有著很大的關係，有人認為減肥就是不能吃肉，其實這樣是不對的，那麼減肥時應吃什麼肉好呢？

1.兔肉：

兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。

2.牛肉

牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

3.魚肉

一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

4.雞肉

每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。

5.瘦豬肉

瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。

減肥時應吃什麼肉好，看著上面的介紹相信大家已經有了一個新的認識，那就是減肥期間也是可以吃肉的，只要你選擇對了合適的肉。在我們的周圍，經常有這樣的一群人，他們無肉不歡，可是肥胖讓他們非常的擔心，現在好了，看著上面的介紹他們既可以吃肉又能達到減肥的效果了。