土豆能減肥嗎

減肥是愛美的女人一生追求的事業，說起可以減肥的食物，相信各位比較關注減肥資訊的女性多多少少都知道一些，比如說紅薯。不過有很多女性都認為土豆和紅薯其實是一樣性質的，所以說土豆其實也是具有減肥效果的。那麼，這種說法到底正確不正確呢？到底吃土豆能減肥嗎？

很多朋友都知道土豆具有美容的效果，經常吃土豆的話可以呵護肌膚，但是對於土豆的減肥效果，卻是很少有人真正的去見證過的，不過據最新的科學研究發現，土豆確實是可以減肥的。

土豆富含維生素B、C以及多種礦物質。每天多吃土豆，不僅可以減少脂肪的攝取，土豆裡面只含0.1%的脂肪，澱粉含量不過20%，而且土豆還含有豐富的膳食纖維，能夠使人產生飽腹感。避免攝取過多熱量。建議想要減肥的MM最好是將土豆當做主食來吃，每天一個即可。

土豆讓瘦人變胖 胖人變瘦

吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人，只要瞭解土豆減肥的吃法就可以了。將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

知道了土豆能減肥嗎這個問題之後，對於土豆的美容功效相信您也有了認識，不過即便是土豆有如此多的優勢，在您食用土豆的時候也是有很多事情需要注意的，要知道土豆如果是食用不當可是會導致中毒的情況出現的，因此在吃土豆的時候一定要注意。