早上蜂蜜水可以減肥嗎

蜂蜜水大家都不陌生，經常喝蜂蜜水對於很多疾病有非常大的好處，大家要知道，不光是這些功效，蜂蜜水還利於減肥，效果非常好，怎麼喝蜂蜜水減肥的效果好呢，我們來了解一下下面的這篇文章，介紹一下蜂蜜水的功效。

蜂蜜水減肥法，主要是利用蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡。

減肥原理

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。[1]

吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。

此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

準備材料

1.需準備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和水。

2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳；沖泡時最好配合礦水或純淨水。

3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

4進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

以上為大家介紹了蜂蜜水的減肥原理和方法，特別是早上喝蜂蜜水的功效很多，對於便祕，清腸都有很多的好處，經常喝蜂蜜水還可以美容，防止面板衰老。