具有減肥作用的食物有哪些

現在的很多人只要發現身體體重超重了，就很擔心自己會不斷變胖，都想盡快的減肥。其實很多人都是由於一些不良的生活習慣造成的身體肥胖，而想要減肥的話，這需要付出一定的努力。在飲食上就要加以控制，具有減肥作用的食物有哪些？這是很多人關心的問題，對此問題，大家請看下文介紹。

菠蘿

新鮮的菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和鉻，菠蘿蛋白酶能防止脂肪在體內堆積，鉻能讓你的血糖水平和胰島素水平保持穩定，有助於抑制食慾。

橄欖油、核桃、鱷梨

美國加州大學的研究人員發現，橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，能促使身體釋放出一種激素，通過影響胰島素水平而抑制飢餓感。核桃或鱷梨也具有類似的功效。

薄荷

研究表明，薄荷油、薄荷香味蠟燭或薄荷茶均能阻擋飢餓的襲擊。當你想吃甜食時，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者給自己泡一杯薄荷茶，口腔中清新的薄荷味道馬上就能抑制你對甜食的渴望。

香草

如果你一再出現貪吃巧克力的強烈慾望，那麼你就噴一點散發香草味道的香水或喝一杯香草味道的紅茶。研究證明，香草氣味可以抑制吃甜食的慾望。

橙子、柑橘

橙子和柑橘含有大量果膠，它能使水分在胃中停留較長時間，因而有利於長久地保持飽腹感。早餐時間來一杯鮮榨橙汁，不僅能幫你達到瘦身的目的，還能補充多種維生素。

具有減肥作用的食物有哪些？具有減肥作用的食物還是相當的多的，這些食物吃了不會導致身體繼續增加。但是想要真的瘦下來的話，主要還是科學的飲食，每天不要吃太多食物，吃飽就行。平時儘量少吃油膩的食物，多喝水，多多的運動。