腹部及大腿減肥運動示範

骨盤歪斜下腹部屯積脂肪

具體做法：

1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴著以左右腳互動敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤。習慣以後以手撐臉頰，將上半身抬高做敲臀動作

2、吃太多導致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調整自律神經功能，抑制食慾。將雙腳張開到最大限度，仰臥躺著，將上半身朝右側扭轉，配合敲臀體操一起做，絕對能擁有曼妙身材。

骨盤一歪下腹部就會屯積脂肪，敲臀體操可加以改善

（1）趴在地板上，雙手手肘彎曲置於臉下方，雙腳彎曲立起，以一隻腳敲臀。

（2）依照（1）的要領換腳敲臀，左右腳互動敲臀各40～50下，最後靜止趴著休息10秒鐘。如果覺得（1）的動作很簡單，再換手撐臉頰做敲臀動作.