吃苦瓜真的可以減肥嗎

苦瓜在我們生活當中是一種常常會吃到的蔬菜，主要是由於在吃的時候會有先甜後苦的情況，所以得名苦瓜，在夏天的時候吃苦瓜，可以起到清熱解暑的效果，因為苦瓜是寒性的食物，對人身體有好處的，有好多的女性也通過吃苦瓜來進行減肥，那麼吃苦瓜真的減肥嗎？我們針對這樣的問題進行一下了解。

苦瓜的功效與作用

苦瓜全草皆可入藥，對於愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性“苦中作樂”，樂此不疲。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾補腎之功效。促進新陳代謝等功效。/益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。

另外，苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、黴毒癰瘡;葉晒乾製成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。

苦瓜減肥的正確食用方法

1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。

2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內的有效物質的。

3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

4、不要新增調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

5、可以在餐前半小時吃。

6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。

7、吃苦瓜真能減肥嗎？專業報告指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

通過上述的介紹，我們可以看出吃苦瓜是可以起到在減肥的效果，不過在進行減肥的時候速度並不是太快，而且還有好多的注意事項，對於腸胃虛寒的朋友來說在吃苦瓜的時候一定要注意，如果出現拉肚子的情況就要停止。