吃什麼能瘦手臂啊

纖細的手臂是我們很多人的夢想，那麼到底怎麼樣才會擁有令人羨慕的手臂啊，首先我們要知道到底吃什麼食物或者什麼水果蔬菜才會使我們的手臂變得細細的，另外要注意的是我們在生活中儘量不要提過重的東西，其次是要注意在生活中儘量多做一些對我們的手臂有好處的運動，比如說在平時的生活中我們可以適當的做一些瑜伽運動。

1、吃什麼可以瘦手臂極力推薦多吃-蘋果：蘋果富含維C、纖維素和因含豐富的果膠等，有很好的降脂作用。對瘦手臂、瘦下半身效果都不錯的。

2、葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，增進消化功能，消除疲勞，美化面板。葡萄柚含大量的維C，含糖份少。每週吃一個，不管是補充維c還是減肥瘦身，都不錯的。

3、香菇：好處很多，你知道的。如能明顯降低血清膽固醇、三醯甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。

4、番茄：番茄含有紅素、食物纖維和果膠等成份，可以降低燒量的攝取，增進胃腸蠕動。也叫西紅柿哦。晚餐經常多吃西紅柿，效果不錯的。

建議：

想要減掉手臂上的脂肪，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是鬆垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之才能真正的減肥瘦手臂！

想要減去手臂肥胖的朋友們在生活中藥注意多吃一些消除脂肪的食物，比如說可以適當的多吃些黃瓜以及蘋果，另外要注意適當的運動以及配上合理的飲食習慣，很快就可以幫助我們減去手臂上的肥胖，最後減肥不是一天兩天就可以看見效果的，所以一定要堅持下去。