綠豆到底能減肥嗎

在夏季裡，女性做的最多的一件事情就是消脂減肥，如果可以找到一種既可以滿足胃口又能夠減肥的方法，那就是食療減肥。食療減肥最重要的就是找到一種能夠有效消脂的食物。綠豆湯是夏季經常用來消暑的食物，那麼，綠豆湯能夠有效的消脂嗎？綠豆含有低熱量的成分，是很適合消暑的。那麼，綠豆能減肥嗎？

綠豆是我國人民的傳統豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之良谷”的說法。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。 綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。

綠豆湯熱量不高，綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時候，配糖量儘可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。綠豆湯能促進腸胃的蠕動，從而加強消化系統，利尿，防止便祕。綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

以上就是有關綠豆能減肥嗎的介紹，可見綠豆是具有一定的消脂消暑的功效，能夠有效抑制脂肪的產生，控制肥胖的出現。不過也不要過於依賴綠豆減肥，最好配合一些運動瘦身，消耗體內的熱量，達到真正減肥效果。運動和飲食相結合的瘦身，是最有效的減肥方法。