一般只喝綠豆湯能減肥嗎

綠豆是具有清熱解暑功效的一種食材，在炎熱的夏季很多家庭都會熬煮綠豆湯來解暑，也有很多女性朋友依靠飲用它來達到減肥的目的，對於喝綠豆湯是不是能減肥這個問題，大家也是很費腦筋的，相對來說綠豆解溼熱氣的效果比較好，對於減肥，雖然也會有一定的功效，但是單單隻喝綠豆湯效果還不是十分的明顯的。

儘管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。四肢發涼、體質虛弱的人，不要多喝綠豆湯。

目前最有效的減肥方法是運動 +飲食上的調節。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。想要減肥一定要制定減肥目標，多喝水.，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果平衡膳食.建立良好的生活方式。

減肥是一件需要有長期的恆心和毅力的事情，不是一朝一夕就能夠做到的，也不能單純的依賴於藥物或者是各種偏方，長期的體育鍛煉和均衡營養的攝入才是最健康的減肥方式，而且對於減肥成功之後的體重保持要求也是很高的，大家一定要持之以恆的堅持。